El especialista en cardiología Aurelio Rojas, reconocido por su divulgación en redes sociales sobre hábitos saludables, ofreció recomendaciones sobre la alimentación nocturna. Si bien las frutas representan una alternativa saludable frente a los productos ultraprocesados, el médico sugiere moderar su ingesta antes de descansar. Según el profesional, ciertas piezas frutales con elevados niveles de azúcar, tales como el mango, la piña, las uvas o el plátano, provocan un incremento en la respuesta insulínica del organismo. Este proceso metabólico podría alterar la calidad del sueño y generar malestar durante la noche. Por ello, el cardiólogo enfatiza la importancia de seleccionar adecuadamente los alimentos que se consumen en las últimas horas del día para favorecer un descanso reparador y proteger la salud cardiovascular.
Source : La Nación
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