O livro "Como Domar a Dopamina", escrito por Michael E. Long, explora mecanismos para lidar com dependências comportamentais contemporâneas. A obra analisa como o cérebro reage a estímulos constantes provenientes de redes sociais, jogos de azar, consumo excessivo, pornografia e o fluxo ininterrupto de notícias. Com uma abordagem voltada ao autodesenvolvimento, o autor apresenta métodos práticos para que os leitores consigam reeducar seus hábitos mentais e evitar os excessos causados pela busca desenfreada por gratificação imediata. O texto serve como um guia para identificar gatilhos e estabelecer um equilíbrio saudável na era digital, oferecendo ferramentas para que indivíduos possam retomar o controle sobre suas escolhas e reduzir a dependência de recompensas químicas cerebrais.
Source : Folha de S.Paulo
